先寫一下半馬21k心得（怕全馬42k無法完成XD...）：
記得上次挑戰半馬已經是3年前的事情了，那是參加2009年七股黑皮盃的馬拉松，成績是21k/2hrs37min (限時2H40M)，這次的練跑成交則非常不好，退步了13min變成2H50M。
這是從五月初開始，決定參加星光馬拉松全馬後的第12次練習，從3k,5h,8k,10k,15k到21k，這次跟成大自強隊團練真的是給他撞牆了，途中只要遇到＂橋＂的上坡我就掛，遇到大太陽無遮蔽處也氣喘吁吁，根本跑不動。結論就是：練習太少。
一開始從林默娘公園出發，沿著億載金城外圍往漁光島，跟著馬拉松神人黃衍齡大姊跑（「2013國際環台超級馬拉松賽」，經歷了14天1100公里的環台長跑女子組冠軍），跑的很順，心想：這個速度怎麼會是神人的速度呢？我跟大家說我才剛練完15k大概兩小時，黃大姊則告訴我，你確定是這個速度嗎？從頭到尾？我說是的，因為我覺得這速度沒什麼阿，不快剛剛好。沒想到從漁光橋折返之後（約8k），我就再也看不到黃大姐了，因為我沒爬過漁光橋上坡，在這裡嚴重撞牆了。（欠缺爬坡練習）
10k跑完大概一小時多一點，比起自己練習進步了許多。然而，接著沿著運河跑，可能是前10k跑太快，加上早餐吃太多或喝太多水，10-15k之間已經肚子痛了好幾回，所以跑跑停停的拖慢了速度。到了古堡街的7-11進行了第一次補給，自強隊的大哥泡的冬瓜蜂蜜太好喝，我多喝了好幾口。
再來接到鹽水溪自行車道，在15-20k之間速度非常緩慢，尤其進到四草大橋的南邊路後，無遮蔽的大太陽讓我汗水直流，我小腿跟膝蓋則是都差點抽筋。幸好一路＂跟著＂我跑的牛哥教我舒緩方式，並幫我調整呼吸，沒有水還跑去補給站幫我裝水（補給被幹走了，只好裝自來水，但超好喝！），真的是要謝謝牛哥的相挺！
最後，跑回安億橋，回到林默娘公園，發現成大自強隊的大哥們坐在樹下乘涼泡茶，墊底回到出發點的我，真是不好意思極了！（差距將近一小時）不過，只要腳沒有受傷，我想應該是沒有放棄完跑的必要。只要能夠跑完，即使過程非常＂痛苦＂，可以完成總是非常＂爽＂的一件事情。
接下來要開始訓練自己的平均速度（避免跑快就肚子痛），肌耐力（上坡訓練），以及耐熱度了（白天跑的好，晚上更沒問題）。
繼續加油！
另外，真的跑了那麼遠之後才體會到，那些超馬選手真的不是常人，尤其在痛苦中能夠擁有過人的意志力，包括這次跑在我前面的神人黃衍齡，以及大家熟知的林義傑（「世界四大極地超級馬拉松巡迴賽」28天共1000k）與陳彥博（澳洲5年、8站共520k）還有超馬天后邱淑容（法國18天1150k）等。
所以，我要向超馬選手致敬！
（2009年七股黑皮盃，跑路伙伴：振益兄－小武哥－蜻蜓妹，以及隱藏在鏡頭後方的牛哥～）
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