人定勝天？
跨過花蓮的北迴歸線，經過「人定勝天」碑，走近一看發現，下面多加註一個問號「？」變成「人定勝天？」，並備註「真的嗎？想想八八風災…」。的確，尤其是經過八八風災後，人類必須思考人類是否真的能夠戰勝大自然的力量？！
我們常會看到那些發生溺水或山難意外的，很多都是善於游泳的泳者，或是爬過百岳的登山客。一失足成千古恨，只有小心才能駛得萬年船。單車環島也一樣，可能會挑戰成功，但人永遠不會勝天，只有用最謙卑的心態，去迎接眼前的挑戰，一步一步前進，不躁進，不搶快，隨時保持最佳狀態，認識危險，注意細節，安全才是回家唯一的路。
在單車環島啟程之前，家人對於單車環島的顧慮，主要就是安全方面的問題，以及體力能否負荷的問題。所以，我們一定要認識危險，才能避免危險；鍛鍊體力，才能順利完成這件不簡單的事情。以下是就我單車環島的經驗所整理的注意事項，提供車友參考。也歡迎車友隨時補充指教^_^。。。
安全第一，注意路況，不要逞強，慢慢慢騎
單車環島的安全問題，一般人最主要的疑慮，就是對於行車的安全，因為汽車是鐵包人，機車是人包鐵，而單車則是人鐵共構XD…我的意思是，單車就像是一個跑的比較快的人，不過其實平均時速也不過在15上下而已，比起機車跟汽車的快，單車是一項很安全的交通工具。慢慢慢騎，單車比起汽機車有一項很大的不同，就是它很安靜，後方有來車，在 一百公尺 外就可以聽到，所以可以更容易知道後面的車況。
該考慮的是路況的問題：車流量越多就越危險，以及山路上的砂石車問題，還有路面上是否有足以令騎士發生狀況的玻璃碎片、石子路等堅硬小物。
環台一圈的路線中，最危險的是蘇花公路段，砂石車多，路又窄，許多車友都建議避開不騎，建議從蘇澳坐火車到花蓮。但是這裡的美景又怎捨得放棄呢？其實可以選擇在中途的漢本車站下車，走到海邊，去邂逅練習曲的浪漫。
此外，北南台灣各有一條公路比較需要特別注意，分別是北宜公路以及南迴公路。北宜公路自從雪燧通行後，車流量非常少，只要慢慢騎就不會有太大問題；而南迴公路方面，車流量比較多一些，卻不像蘇花那麼恐怖，所以建議一定要全程靠邊慢慢慢騎，並多注意後方來車狀況，寧願多讓路，也不要搶快。
額外一提：南迴公路部分，若逆時鐘環島（屏東到台東）需要爬上坡20公里；若順時鐘環島，則只需爬10公里，其他都是下坡。但由於為了欣賞環島時的風景，我們通常都會選擇逆時鐘環島。所以，辛苦點，還是值得的。
此外，必須避免晚上騎車（建議只騎早上6點到下午6點），下大雨也盡量不騎。若無法避免，請記得一定要打開前後車燈，身上的反光貼條也不能省。當然，這些東西在行前整理的裝備中都是必備的，且請記得全程使用安全帽，慢慢慢騎。
路程規劃，鍛鍊體力，避免傷害，配戴護膝
要完成單車環島，同時避免運動傷害，體力需要鍛鍊，路程需要規劃。以我的路線為例（避開蘇花），總里程約800公里，十一天完成，平均每天騎75公里。如果你想在十天左右完成，至少每一天要有可以騎80公里的能力。雖然我在環島之前從來沒有騎車練習過，車子還是在環島的第一天買的。但鍛鍊體力的自主訓練方式很多，包括跑步，伏立挺身，仰臥起坐等。當然，不只體力，機車環島兩次的經驗也間接訓練了我的耐力毅力，獨立規劃及完成目標的能力。
此外，每一天的路程規劃，不見得只騎75-100公里，一天騎100多公里其實不是很難，許多車友都可以騎到200多公里，但好友志忞兄曾建議我一天最好100~120左右就好，不要超過150。例如從台南到墾丁大概150公里已經是極限了，千萬不要從一天台中騎到台北，170公里實在太操。此外，要注意的是，東部的公路上下坡多，會比西部更操一些，所以東部建議一天不要超過100公里，例如屏東市到台東市會經過南迴公路，距離112k是差不多剛剛好的路程。尤其在山路上坡時，小心為了趕路用力踩踏板而拉傷韌帶與肌肉，那是一輩子都不會好的傷。當然，若能戴上護膝，對膝蓋也會有一些保護的作用。
保持體力，最佳狀態，適時休息，不要逞強
單車環島時，保持體力才能堅持下去。因此，旅程中要隨時補充水分、鹽分（例如椰子水）及食物；也可以吃一些可以快速補充能量的巧克力等。此外，由於單車環島會大量使用到膝蓋與骨骼的運動。因此，可以多吃一些富含膠質、鈣質及維他命的食物，例如香蕉、雞爪、豬腳、魚、牛奶、高鈣果凍及各類水果等。
騎車時，除了要補充保持體力的各種飲食外，更重要的是，視線跟精神一定要保持最佳的狀態，累到一種限度就必須休息，不要逞強。如果屁股真的很酸很痛，可以買曼秀雷敦來擦，用過的都說效果不錯呢！（謝謝全哥提供的建議）
維持車況，平安保險，防曬防寒，防水雨備
出發前一定要學會自己修車，例如最常見的破胎。很幸運的，我環島時沒有發生，但不代表你就不會發生。因此，一定要學會換胎，有一次換胎的經驗，很快就會了。此外，曲柄鬆掉，螺絲鬆脫，幅條斷裂等問題，也許比較不常發生，但仍建議能學會自己處理就自己處理，有備無患！不過，最重要的，還是得多注意路況，並維持輪胎的胎壓（部分超商有提供打氣筒），比較能夠避免破輪的冏況發生。
而關於自身的安全，請記得一定要特別投保平安旅遊保險，即使沒有狀況，也要買個心安。此外，冬天仍有秋老虎，夏天會有風寒夜。因此，防曬跟防寒的衣物仍然要齊全，有恃無恐。除此，台灣各地一年四季可能會遇到梅雨、陣雨、秋颱或冬雨，所以防水的雨備一定要帶到，否則衣物濕了容易感冒，物品濕了更可能讓回憶或紀錄泡湯，付諸流水喔！
PS.關於騎乘單車的安全細節，這裡有一篇文章，提供大家參考^_^：
http://tw.myblog.yahoo.com/m3catsbike/article?mid=26938&prev=27047&next=26904 ( 單車騎車安全大家談 - 台中山腳貓自行車隊 )
最後提醒：歡迎「指教」～
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